세이잠 "불면증 극복하려면~"

 

오늘도 천장을 보며 뒤척이다

시계를 보고 한숨짓진 않으셨나요?

"내일 일찍 일어나야 하는데...",

"왜 나는 잠 하나 내 마음대로 못 잘까?"라며

스스로를 자책하고 계시지 않나요?

 

잠을 못 자는 건, 나의 의지 탓이 아닙니다.

많은 분이 잠들지 못하는 이유를

자신의 '정신력'이나 '의지 부족'에서 찾곤 합니다.

 

 

현대인이 잠들지 못하는 진짜 이유는

우리를 둘러싼 '환경'에 있습니다.

우리의 뇌는 쉴 틈 없이 쏟아지는

자극에 노출되어 있습니다.

 

 

*카페인의 각성 효과가 생각보다 오래 몸에 머물고

*손에서 놓지 못하는 스마트폰 블루라이트가

멜라토닌 분비를 방해하고

*끊임없는 스트레스로

뇌가 '비상 상태'로 인식해 잠들지 못하게 하며,

*불규칙한 생활 패턴으로

몸의 생체 시계가 길을 잃었습니다.

 

 

잠이 올 수밖에 없는 환경을 만드는 것이 핵심입니다.

오늘 밤, 딱 '하나'만 바꿔보세요.

거창한 변화는 필요 없습니다.

작은 변화가 당신의 아침을 완전히 바꿀 것입니다.

 

 

스마트폰과 거리 두기,

매일 일정한 시간에 불을 끄고 눕기,

"작은 변화가 잠의 질을 바꾸고,

잠의 질이 인생의 질을 바꿉니다."

 

'세이잠'은 편안한 잠을 돕습니다.

 

☞ 이렇게 편안한 잠자리~

세이잠 "이렇게 편안한 잠자리~"

 

 

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