"불면증 수면장애 고통"

 

불면증때문에 엄청 괴롭습니다 ...

밤에는 어두워서 분위기가 우중충해서 잠이 오지않구요 ..

아침에는 밝아서 잠이 안와요 ㅠ

그러다 지쳐서 새벽에 잠깐 자는데 평균적으로 3시간 넘게 잘수가없습니다

중간에 깨요 ㅠㅠㅠ

진짜 잠을 안 자다보니 머리도 너무 깨질거같고 .. 정신도 이상해지네요 ;;;

너무 정신적으로 괴로워요

정신이 괴로우니까 마음도 불안정하고 그냥 모든게 다 화나고

부정적인 생각이 듭니다

수면제 처방받아야할까요 ?? ..

약의 도움없이 지낼순없을까요 ..

(네이버 지식인 질문사연)

 

 

불면증으로 고생하시는 분의 사연입니다.

심각한 수면장애를 겪는 분들이 70만명 정도 된다는 발표가 있네요.

가벼운 불면증까지 합한다면 얼마나 많은 분들이 수면장애로 고통받을까요?

 

불면증, 수면장애는 왜 생길까요?

*혈액순환이나 호르몬 건강의 불균형,

*저체온으로 인한 세포의 기능 저하,

*잘못된 수면습관 (낮잠, 야근, 밤샘 공부 등.)

*야식 등

 

건강이 좋지 않아 불면증이 생긴 사례도 있지만,

잘못된 습관으로 인한 불면증의 경우도 참 많습니다.

불면증으로 고생했던 분들에게 몸의 환경을 건강하게 개선하기를 권해드리니

불면증이 개선되어 실제로 잠을 잘 주무시기 시작합니다.

 

불면증이 생겼다면 약을 복용하려 하지 말고

습관을 건강하게 바꾸어보시고,

몸의 환경을 건강하게 바꾼다면

고통스러운 불면증에서 사라지는 경험을 하게 될 것입니다.

 

 

 

불면증과 수면무호흡증

https://blog.naver.com/koyoon2000/223261763458

 

 

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