“공짜 보약” 보약선물 사랑받는비결 똥배없애기 불면증고치기 장수비결 위장병고치기 3잘건강법

뉴스에서 흘러나오는 소식들을 접할 때마다

좋은 소식보다는 암울한 소식이 대부분을 차지합니다.

우리나라뿐 아니라 세계 모두가 힘들다고 합니다.

이렇게 힘들고 우울한 뉴스가 많을 때

돈 안들이고 건강관리 하실 수 있으면 좋을 거 같아 공유합니다.

 

1.웃음

웃음은 돈 안들이고 남에게 기쁨을 줄 수 있는 선물입니다.

웃음은 사랑받는 비결이기도 하구요.

좋은 사람을 만나게 되는 행복의 열쇠이기도 합니다.

내가 웃으면 남도 행복하지만,

내가 더 행복해지고 건강해지는 비결입니다.

 

2. 운동

땀 흘리며 운동하면 밥맛도 좋아지고 체력도 향상됩니다.

가볍게 30분만 걸어도 컨디션이 좋아지는 것을 느낄 수 있구요.

꾸준히 반복한다면 배변도 수월해지고 똥배가 들어갑니다.

불면증이 있다면 운동시간을 늘려준다면 불면증도 개선할 수 있습니다.

 

3. 소식(小食)

적게 먹으면 장수한다는 말이 있죠.

적게 먹으면 위장병이 예방되고 사라집니다.

적게 먹으면 생활습관병 비만, 암, 고지혈, 고혈압, 당뇨 등의

예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

사소하게 여기는 식생활습관을 꾸준하게 하는 것이

큰 돈 들여 보약 먹는 것보다 훨씬 더 좋을 수가 있습니다.

 

 

 

공짜보약 ‘웃음’

https://blog.naver.com/koyoon2000/221813365683

 

 

훈련소

https://blog.naver.com/koyoon2000/222669786990

 

 

소식(小食)

https://blog.naver.com/koyoon2000/221876071798

 

 

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