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어느 분의 이야기입니다.

불면증으로 힘들었던 때가 있었다고 합니다.

뒤돌아보니 밤에 잠을 못자니 낮에 잠을 자게 된다고 합니다.

이것이 습관적으로 되어 불면증에 시달렸다고 합니다.

 

상당히 많은 불면증의 경우 이분의 경우와 비슷한 경우입니다.

밤낮이 바뀌는 경우이죠.

낮잠을 자게 되면 밤에 잠을 설치게 됩니다.

낮잠을 참고 밥에 자도록 해야 합니다.

 

밤낮이 바뀌지 않았는데도 잠을 못 잔다면

몸의 자율신경계의 에러(Error)인 경우입니다.

즉 신경세포들의 불균형, 부조화로 인한 문제일 가능성이 높습니다.

과도한 스트레스, 몸의 경직, 심한 통증, 심각한 고민 등..

정신과 육체가 편안하지 못하면 불면증이 올 수 있습니다.

 

잠을 잘 자려면 몸이 쾌적해야 합니다.

땀 흘릴 정도 운동 후 따뜻한 물로 씻어주는 것,

과식하지 않는 것,

장내환경과 혈액순환을 개선하여 몸의 컨디션이 좋게 하는 것도

불면증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

인터넷 “으뜸명의”를 둘러보시면 다양한 건강정보를 보실 수 있습니다.

 

 

 

불면증 고치기

https://blog.naver.com/koyoon2000/222383085906

 

 

깊은 잠

https://blog.naver.com/koyoon2000/221166007954

 

 

사라진 불면증과 변비

https://blog.naver.com/koyoon2000/221429626411

 

 

40년 수면제

https://blog.naver.com/koyoon2000/222304177208

 

 

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