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날씨가 쌀쌀해지면서 감기환자가 늘고 있습니다.

한번 걸리면 기본 일주일, 심하면 한 달 이상 고생을 하는데..

감기는 예방이 최고의 방법입니다.

감기 예방법을 생각해 봅니다.

 

예방1,

즐거운 마음으로 살아가기.

스트레스를 받거나 마음이 불편하면 온몸이 경직됩니다.

특히 소화기나 장들의 움직임이 멈추게 됩니다.

몸속에 독소가 쌓이게 되면서 몸의 면역력을 떨어지게 됩니다.

반대로 마음이 행복하고 즐거우면 몸이 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

 

예방2.

몸을 따뜻하게 유지하기.

체온은 질병을 예방하는데 중요한 역할을 합니다.

체온 1℃ 올리면 면역력(자연치유력)이 5배 올라간다고 하네요.

따뜻한 물을 수시로 마셔주는 것도 도움이 됩니다.

마스크를 착용하는 것은 호흡기에 찬 공기를 방지하는 역할을 합니다.

 

예방3.

운동하기.

근력이 높아지면 체온이 올라갑니다.

운동을 적당히 해주는 것은 면역력 증가시키는데 도움이 됩니다.

 

예방4.

혈액순환 개선하기.

혈액순환은 세포를 건강하게 하는 중요한 일입니다.

세포들이 건강하면 면역기능은 상승합니다.

 

예방5.

장건강 개선하기.

학자마다 주장이 다르긴 합니다만

장내건강이 면역력의 70~90%를 좌우한다고 하니 

장내환경개선은 매우 중요합니다.

변비나 설사 등이 반복되는 과민성대장증후군은 

반드시 개선되어야 하겠지요.

 

 

인터넷 "으뜸명의"를 둘러보시면 다양한 건강정보를 보실 수 있습니다.

 

 

 

감기몸살

https://blog.naver.com/koyoon2000/221654269912

 

 

따뜻한 식품

https://blog.naver.com/koyoon2000/221624005097

 

 

으뜸보약

https://blog.naver.com/koyoon2000/221634651842

 

 

이지푸푸

https://blog.naver.com/koyoon2000/221362520056

 

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