이지푸푸 "변비 탈출"

 

변비로 고생하는 분들 많으시죠?

왜 변비가 생길까?

변비의 고통에서 벗어나는 방법이 없을까? 알아봅니다.

 

변비가 생기는 원인입니다.

*수분과 식이섬유섭취 부족,

*운동부족,

*잘못된 다이어트,

*스트레스,

*약 부작용

*혈액순환과 장내환경의 문제(장 무력증) 등 다양합니다.

 

​변비를 고치려면 변비가 스스로 회복될 수 있는

좋은 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.​

장의 환경을 건강하게 바꾸기 위해서는

식이섬유가 풍부한 야채 과일 해조류 등의 음식을 많이 드시고

따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 주시는 것도 도움이 됩니다.

장내 근육이 활발하게 움직일 수 있도록 근육이 튼튼해져야 합니다.

 

혈액순환과 장의 환경을 개선하고,

체온을 높여주면

장내근육의 활발한 운동과 배설 기능 향상으로 인해 변비는 사라질 것입니다.

 

 

 

변비원인과 개선방법

https://blog.naver.com/koyoon2000/221371346209

 

 

변비와 수족냉증

https://blog.naver.com/koyoon2000/222406487078

 

 

쾌변

https://blog.naver.com/koyoon2000/223000652622

 

 

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