“불면증” 육아고민 현명한육아 아내사랑하기 공황장애예방 우울증고치기 불면증원인 공황장애고치기 행복한가정만들기 3잘건강법

 

어느 분이 아이를 출산하고 겪은 일입니다.

신생아가 잠자는 도중 숨을 쉬지 못한 상황을 겪습니다.

이 후로 엄마는 밤새 아기 때문에 잠을 제대로 못잡니다.

트라우마 때문에 아기를 지켜보느라 힘듭니다.

그러는 과정에 엄마가 히죽히죽 웃기도 하고,

정신 나간 것처럼 행동하기도 합니다.

 

다행히 지금은 아이도 자랐고,

엄마도 정상적인 생활을 합니다.

 

수면부족이란 이렇게 무섭습니다.

밤에는 충분한 잠을 자면서 휴식을 취해야 합니다.

그래야 온 몸의 기능이 제대로 작동합니다.

잠을 자지 못하면 정신적인 문제들이 발생할 수 있습니다.

우선 몸이 힘드니 우울증이나 공황장애가 올 수 있습니다.

수면부족으로 인한 기억력도 저하됩니다.

체력도 약해지니 어지러움과 소화불량 등의 문제가 생길 수 있습니다.

 

이러한 문제는 육아를 하는 엄마들이 이러한 경우가 많습니다.

신생아는 밤중에 수시로 깨고, 수유를 해야 합니다.

어린 아이라면 밤중에 한두 번 깨는 것은 보통입니다.

아이를 2~3명을 육아를 해도 엄마는 밤새 깊은 잠을 잘 수 없습니다.

 

낮에는 쉴 수 있을까요?

아기들의 빨랫감, 설거지 그릇, 장난감 정리는?

아기들은 먹이고, 씻고, 입히고..

모든 것이 엄마의 손이 필요합니다.

당연히 피로에 지치고 체력은 힘들어집니다.

 

해결방법은 충분한 수면을 취하고 휴식해야 합니다.

아빠가 도와주고, 가족들이 도와주어야 합니다.

엄마에게 잠과 휴식이 필요합니다.

 

5월, 가정의 달입니다.

굳이 가정의 달이 아니더라도 가족은 소중합니다.

서로 돕고 아끼고 사랑하며

행복한 가정들이 만들어졌으면 좋겠습니다.

 

 

 

우울증

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