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"다이어트, 덜 먹는 것보다 배출에 신경 써라"

 

나이가 들수록 자꾸 몸무게가 는다고 푸념하는 사람이 많다.

몸무게가 그대로라도 유독 배와 팔뚝에 살이 붙는 경우도 많다.

갸름하고 날렵했던 얼굴선도 흐트러져 갈수록 펑퍼짐해지고 

늘어진 볼살 탓에 이중 턱이 된다.

얼굴뿐만 아니라 가슴과 엉덩이도 탄력을 잃어 처지고, 

장딴지와 발목은 굵어진다.

이런 변화에 자극을 받았거나 건강검진 결과

감량이 필요하다는 말을 들으면 흔히 다이어트부터 결심한다. 

그러나 노력에 비해 큰 성과를 얻지 못하는 사람들이 많다.

도리어 “식사량을 줄였는데도 살이 더 쪘다”거나 

“물렁살이 늘었다”는 사람도 있다.

 

다이어트에 실패하는 원인은

대개 ‘먹는 것=몸으로 들여보내는 것’만 줄이려고 했기 때문이다.

몸무게가 느는 원인이 꼭 ‘과식’에만 있는 것이 아니다.

몸속의 수분을 제대로 조절하지 못해 살이 찌는 경우도 많다.

따라서 이럴 때는 먹는 것만 줄이려고 할 것이 아니라

먼저 몸에서 수분이 원활하게 배출되도록 해야 한다.

단기간에 외모를 날씬하게 만들기 위한 ‘급다이어트’가 아니라 

건강과 장수를 위한 ‘참다이어트’를 하려면 

몸속의 불필요한 수분을 배출해서

건조한 세포를 촉촉하게 만들어야 한다.

(이시하라 유미 저 ‘노화는 세포건조가 원인이다’ 내용 중)

 

상담 문의 010.2242.1358

 

 

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건강한 다이어트

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