으뜸명의 "수면부족 후유증"

 

수면이 부족하면 어떻게 될까?

영국의 한 침대회사가 장기간 수면부족이 이어질 경우

사람의 몸이 어떻게 바뀔지 섬뜩한 이미지로 경고했다.

 

정기적으로 충분한 수면을 취하지 않은 사람의 신체가

25년 후 어떻게 변할 수 있는지

장기간 수면 부족이 이어져 여러 질병을 앓고 있는

여성 모델 '한나'를 만들어냈다.

한나는 주름, 황달, 홍조, 다크서클 등

급격한 피부 노화를 겪었다.

 

 

2015년 한 연구에 따르면

수면의 질이 낮거나

충분한 수면을 취하지 못한 경우

피부 장벽이 무너지고 노화가 가속화된다.

 

 

충분한 휴식을 취하지 못하면

스트레스 호르몬인 코르티솔이 더 많이 분비되는데,

코르티솔은 모세혈관을 수축시켜 탈모를 유발한다.

 

또한 한나의 목과 허리가 구부정하게 굽어 있다.

나쁜 수면 습관은 허리 통증 등으로 이어지고,

나쁜 자세가 계속돼

수면의 질이 저하되는 악순환이 반복된다.

 

 

충분한 수면을 취하지 못하면 내장 지방이 축적되고

복부 비만으로 이어질 수 있다.

또한 부족한 잠은 식욕을 억제하는 호르몬 렙틴을 떨어뜨리고

배고픔을 느끼게 하는 그렐린을 분비를 촉진하기 때문에

식욕이 증가할 수도 있다.

근육량은 감소했고 심장병의 징후인 발목 부종도 보인다.

(출처: 전자신문)

 

 

병원 갈 일이 없어요

https://blog.naver.com/koyoon2000/223313986264

 

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