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수면장애, 불면증으로 고생하는 분들이 점점 늘어갑니다.

불면증의 원인은 다양합니다.

신경 쓸 일이 많거나 스트레스가 많을 경우라면

의도적으로 다른 쪽으로 관심을 돌려보시고,

낮에 햇볕을 쏘여가면서 땀이 날 정도의 가벼운 운동이 도움이 되구요.

낮잠은 불면증 원인이니 낮잠을 안자는 것이 중요합니다.

편안한 마음을 유지하는 것과

몸의 순환대사를 좋게 하기 위해 잠자리에 들기 전

따뜻한 물로 목욕도 좋습니다.

 

불면증으로 고생하는 분들의 공통점은

혈액순환과 장 건강의 문제가 있다는 것입니다.

혈액순환이 잘 될 수 있도록

장 건강 개선과 건강한 식생활 습관으로 바꾸어 보시구요.

실제 혈액순환이 좋아지면서 불면증 개선된 사례가 많습니다.

 

상담 문의 010.2242.1358

 

 

인터넷 “으뜸명의”를 둘러보시면 다양한 건강정보를 보실 수 있습니다.

 

 

 

불면증 이야기

https://blog.naver.com/koyoon2000/222092913314

 

 

불면증과 부정맥

https://blog.naver.com/koyoon2000/222101999809

 

 

아내 불면증과 우울증

https://blog.naver.com/koyoon2000/221367478423

 

 

커피

https://blog.naver.com/koyoon2000/222176701492

 

 

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